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老人少眠可能是疾病帶來的影響,請謹慎

2020-08-13 14:21:52

        很多人以為上了年紀睡得少是正常的,有的老年人也把失眠、多夢、易醒、入睡困難等睡眠障礙,認為是理所當然的事兒,沒有引起足夠重視。重慶養老院提醒,其實失眠并非是老年人生理現象,實為疾病信號,背后藏著一些疾病。

        一、老年人更加淺眠

        年輕群體在晚上某個時間就會有困意。而老年人不同,他們沒什么夜生活,習慣早早的去床上躺著等睡覺,這樣的睡眠沒有什么驅動力,即使上了床也經常性閉目不眠的。

        隨著年齡的增長,深層睡眠會減少,相應的淺層睡眠就會增加。在睡覺的時候也會對周圍的環境因素更加的敏感。那怕輕微的動靜也會讓她們從淺層的睡眠中醒來。這樣反反復復,自然也就影響了整體睡眠時間及睡眠質量。

        此外,還有一個不好的現象就是晚上睡得不好,白天會補覺,補覺時間長,晚上困意就變得更少,陷入了“少眠”的惡性循環。

老人房間

        二、受生物鐘影響

        體溫、褪黑素、皮質醇,是影響“生物鐘”的重要因素。身體會根據環境的晝夜變化而進行相應的生理及行為調整。調查發現老年人這三者的節律會比年輕的人提前一個小時左右。

        例如,一般年輕人體溫子晚上22點時達到峰值,開始下降,身體準備睡眠。但是老年人的體溫大約就會從晚上 21 點就開始下降了,甚至更早。早上體溫上升的時間則會比年輕人早一個小時。

        三、疾病帶來的影響

        在年齡的增長過程中,各種生理系統也會產生變化,所以即使是健康的老年人其睡眠時間也會對應的減少。對于他們的睡眠影響更多的是來源于疾病。

        比如,常見的失眠,阻塞性睡眠呼吸暫停、周期性肢體抽動障礙、慢性疼痛和心血管疾病以及精神疾病,甚至是阿爾茨海默癥、帕金森等等。

        因此,當老年人少眠時,不要被傳統認識誤區所蒙蔽,要警惕隱藏在失眠背后的疾病,盡早到醫院就診,以免貽誤病情。

        

        

        

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